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Power-nap

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La power-nap est une sieste de courte durée (souvent entre 15 et 20 minutes) qui se termine avant l'entrée dans le cycle de sommeil profond.

Son but est de revitaliser et augmenter la capacité de travail et de concentration, et lutter contre la somnolence qui apparaît souvent en cours d'après-midi après la période du déjeuner.

Le terme a été inventé par l'américain James Maas, professeur de psychologie sociale à l'Université Cornell. En français, power-nap se traduit par "sieste flash", "sieste éclair", ou "sieste énergisante".

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